お口のセルフケア見直しチェック

このチェックは、毎日の歯みがき、歯間清掃、食生活、口の乾き、歯ぐきの状態、歯のしみる症状などを、時々見直すためのものです。

毎日行う必要はありません。月に1回程度、または次回の受診前などに、ご自身の口腔ケアを振り返る目的でご利用ください。

このチェックは診断ではありません。気になる症状が続く場合や、不安がある場合は、歯科医院での確認をおすすめします。

以下の質問に、現在のご自身の状態に近いものを選んでください。最後に、見直してみるとよさそうな項目が表示されます。

所要時間の目安：2〜3分

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1. 歯みがき・歯間清掃について

Q1. 歯みがきは1日何回していますか？

Q2. 歯間ブラシやフロスを使っていますか？

Q3. 歯みがきの時、力を入れすぎている自覚がありますか？

2. 歯ぐき・歯周病について

Q4. 歯みがきの時に歯ぐきから血が出ることがありますか？

Q5. 歯ぐきが腫れる、むずがゆい、違和感があることがありますか？

Q6. 歯科医院で「歯周病」や「歯石がついている」と言われたことがありますか？

3. むし歯・間食・フッ素について

Q7. 間食や甘い飲み物をとる回数は多いですか？

Q8. 寝る前に、歯みがき後の飲食をすることがありますか？

Q9. フッ素入り歯みがき剤を使っていますか？

4. しみる・酸蝕症・歯のすり減りについて

Q10. 冷たいものや歯みがきで歯がしみることがありますか？

Q11. 酢、柑橘類、炭酸飲料、スポーツドリンクなどをよくとりますか？

Q12. 歯ぎしり・食いしばり・歯のすり減りを指摘されたことがありますか？

5. 口の乾き・舌・粘膜について

Q13. 口が乾きやすいと感じることがありますか？

Q14. 舌がヒリヒリする、痛い、違和感があることがありますか？

Q15. 2週間以上治らない口内炎、白いできもの、粘膜の異常がありますか？

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